Es wird höchste Zeit, dass ich mich hier zu Wort melde, wo ich doch schon sooooo lange im Drachenzentrum ein- und ausgehe …

Während Gittas Taiji-Stunden ist es mir gelungen, auf eine sanfte Art und Weise und mit viel Ruhe meine Beweglichkeit und das Balancevermögen erheblich zu verbessern und meinen Körper bewusster wahrzunehmen. Wenn ich hier von „sanft“ und „Ruhe“ schreibe, heißt das aber nicht, dass ich mich dafür nicht anstrengen musste! Es gab da schon so manchen Tag, an dem ich plötzlich Muskeln verspürte, von denen ich glaubte, dass ich sie noch gar nicht kannte … Doch Gitta legt immer sehr viel Wert darauf, dass wir bei den Übungen zwar an
unsere körperlichen Grenzen gehen, diese aber nicht überschreiten. Jeder geht nur soweit, wie er kann. Den Körper bewusster wahrzunehmen – das ist eine Kunst, die mir völlig abhanden gekommen war. In Verbindung mit Meditation kann ich sagen, dass ich nun viel aufmerksamer mit mir umgehe: meine Haltung viel öfter korrigiere (z.B. am Schreibtisch vor dem PC), meine Bewegungen beobachte und ggf. Veränderungen herbeiführe.

Nun fiel bereits das Stichwort, welches mich zu Heikos Meditation bringt. Nach einer beeindruckenden Einführung in die Vipassana-Meditation durch Master Han Shan, nehme ich ziemlich regelmäßig an der von Heiko geführten Montags-Meditation teil und genieße sie sehr. In dieser Zeit kümmere ich mich wirklich nur um mich ganz allein und versuche, alles andere vor der Tür zu lassen. Freilich braucht auch dies einige Zeit an Übung, doch es gelingt mir immer besser, mich auf mich selbst zu konzentrieren, zu beobachten, die Gedanken und Bilder ziehen zu lassen und nicht festzuhalten, mich dabei zu entspannen. Nach der Meditation bin ich meist so müde, dass ich eigentlich nur noch umfallen und schlafen möchte. Aber nach wenigen Minuten bin ich derart fit, dass ich Bäume ausreißen und irgendwas Verrücktes anstellen könnte.

Beides – Taiji und Meditation – haben Veränderungen in mein Leben gebracht. Ich habe einige Grenzen überschritten - Gitta hat ab und zu die „Hörnchen“ an meinem Kopf wachsen sehen … Durch Gitta und Heiko konnte ich eine gewisse Gelassenheit in meinen Alltag bringen. Zugegeben, es funktioniert nicht immer, aber es wird mir immer öfter bewusst, dass ich darauf achten sollte, weil es mir gut tut. Dass ich aufmerksamer mit mir und meinem Umfeld umgehe, mehr Verständnis, Nachsicht und Geduld aufbringe und es ungeheuer wichtig ist, NEIN sagen zu können und ab und zu mal nur an mich selbst zu denken.

Liebe Gitta, lieber Heiko, ich danke Euch sehr für alles und vor allem auch dafür, dass Ihr immer ein offenes Ohr für meine Sorgen oder Gedanken habt, mir mit Rat und Hilfe zur Seite steht. Das ist heut nicht mehr so selbstverständlich und allzu oft vergesse ich dabei, dass Ihr das genauso nötig haben könntet wie ich … D A N K E !

Master Han Shan: Einen Kurs bei einem Meister der Vipassana Meditation zu erleben ist immer wieder eindrucksvoll. Ich habe schon zum dritten Mal an seinen Meditationskursen teilgenommen und freue mich jedesmal wieder mehr zu verstehen und immer tiefer in die Meditation einzusteigen. Han Shan schafft eine konduktive Atmosphäre für Heilung und Weisheit.

An dieser Stelle möchte ich einmal meine positiven Erfahrungen erwähnen, die ich mit Gittas und Heikos Beratungsätigkeit gemacht habe, konkret zu Lebens- und Beziehungsfragen.

Aufgefallen waren mir die Beiden auf dem Foto, das zu ihrem Eintrag in der Zeitschrift "Rosarot" (jetzt umbenannt in "Einfach ja"gehörte. Die Ausstrahlung der Beiden als Paar wirkte spontan stimmig auf mich; schließlich war u.a. mein Anliegen, weiter zu kommen in der Frage, wie auch ich zu einer glücklichen Paarbeziehung finden kann.
Besonders zwei Dinge wurden mir klar: Es ist für mich von großer Bedeutung, erst einmal selbst entspannt sein zu können, und mich nicht unter Stress zu fühlen. Keine einfache Sache für mich! - es schließt ein, mich in und mit meinem Körper wohl zu fühlen. Hierfür habe ich bei Gitta und Heiko mehrere Möglichkeiten kennen gelernt; in erster Linie die "Sexercises" als Körperübungen aus dem Tantra. Nach etwas Zeit war ich bereit, neue Erfahrungen zu machen und nahm an einer Kuschelparty teil. Für mich bedeutete es , mal wieder eine innere Schwelle zu überschreiten, Berührungsängste zu überwinden. Eine interessante Erfahrung!
Gitta gabe mir auch Ratschläge, wie ich meine Weiblichkeit besser entfalten kann.
Den "Weg" beschreite ich eigentlich recht langsam, doch ich spüre, dass ich mich wandele und sich meine Ausstrahlung verändert. Somit bin ich zunehmend optimistischer, bald mehr Menschen anzuziehen, die gut zu mir passen.

Ich bin Gitta und Heiko sehr dankbar für das, was ich aus den Gesprächen mitgenommen habe.

D. aus Dresden

Erstmal einen riesigen Dank der kompetenten Gitta Fineiß , die dafür sorgte , dass dieses Wochenende für ein bleibendes Erlebnis in Erinnerung bleibt , Danke dafür !!!!
Einige Zeilen zum Wochenende - Vipassana Meditation : ich bin ganz spontan und ohne jegliche Erwartung in diese Sitzung hinein-gegangen- ich habe alles Neue auf mich einwirken lassen und muss sagen , dass ich mich in einem kleinen Stück meinem Inneren genähert habe und versuche das Gelernte im Alltag mit einzubeziehen. Die Erfahrungen und Erlebnisse vom Herrn Master Han Shan sind für mich glaubwürdig und durchlebt. Im ersten Moment war er mir als Mensch und Erzähler sehr weit weg , nach einigen Stunden aber dann sehr nahe . Master Han Shan strahlt eine Ruhe und Geborgen- heit aus , die auf mich sehr beeindruckend war. Ich habe mir seine Worte zum Prinzip gemacht und lebe danach so gut ich es in den Alltag ein bauen kann.
Für mich wird es auf jeden Fall eine Wiederholung geben - und ich freue mich schon sehr darauf !!!!

Was ist Vipassana Meditation? Ist das nicht etwas aus dem Buddhismus?
Ja, Vipassana Meditation ist eine uralte buddhistische Meditationstechnik, die sehr gut konfessionsübergreifend oder konfessionsunabhängig eingesetzt und geübt werden kann. Vipassana wird etwas ungenau mit "Achtsamkeit" übersetzt. Gemeint ist, dass es sich um eine sehr wirksame Methode zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung handelt und bei regelmäßigem Üben zu tiefer Entspannung und Erholung führen kann.
Und da haben wir das Stichwort: ÜBUNG. Übung macht den Meister. Das gilt ja fast für alles und ganz besonders für Entspannungs- und Meditationstechniken, so auch für Vipassana.
Zum Auffrischen und Dazulernen war ich vor zwei Wochen im Drachenzentrum in Meißen zu einem Vipassana Retreat bei Master Han Shan. (Vielleicht kennt Ihr seine Geschichte? Es ist ein deutscher Millionär, der sein Vermögen verschenkt hat und 10 Jahre lang als buddhistischer Mönch in Thailand lebte? Sein Buch ist zurzeit ein Bestseller: "Wer loslässt hat zwei Hände frei".
Frisch motiviert kam ich zurück nach Braunschweig mit dem festen Vorsatz, von nun an täglich zu üben. "20 Minuten, das wird ja wohl drin sein", meinte ich. Na, schon am vierten Tag kam irgendwas dazwischen, am fünften auch... so ist das mit den guten Vorsätzen... und am sechsten Tag hatte ich einen Zahnarzttermin. Mein Zahnarzt ist ein sehr einfühlsamer und vorsichtiger Mann. Er verteilt eher großzügig als sparsam Betäubungsspritzen, sodass man Stunden nach der Behandlung noch immer etwas schiefgesichtig durchs Leben geht und weder an Essen noch an eine klare Aussprache zu denken ist. Dieses Mal meinte er überraschenderweise: "Da ist eine kleine Stelle unter einer Krone, das ist nur oberflächlich, da brauche ich nicht betäuben. Wenn Sie doch etwas merken, dann kann ich Ihnen immer noch eine Spritze geben". Ich hatte vollstes Vertrauen und dachte: "Toll, die Zeit auf dem Zahnarztstuhl kann ich gut zum Vipassana-Üben nutzen, da bin ich dann prima abgelenkt". Es tat dann doch etwas weh, aber es war auszuhalten und ich war sehr emsig damit beschäftigt, beim Einatmen die Berührung meines Zwerchfells an meiner Bauchdecke von Innen zu spüren...:-).
Nach einer Weile hörte ich die Stimme meines Zahnarztes: "Frau Hoge-Hartmann, ich fürchte, der Nerv dieses Zahnes ist bereits tot: Ich musste sehr viel tiefer bohren als geplant, ich war schon am Nerv und Sie haben nicht mal gezuckt!"
Ich hatte schon etwas gespürt und fand, dass mein Nerv durchaus noch sehr lebendig war. Auch die zur Sicherheit erfolgte Vitalitätsprüfung ergab nichts Gegenteiliges...
und dennoch, die Behandlung hatte ich ohne Betäubung prima bewältigt.. und glaubt mir: ich bin KEIN Indianer!
Wir alle waren ganz schön überrascht. Ein tolles Erlebnis, was war hier geschehen?
Genau weiß ich es nicht, aber ich kann mir Folgendes vorstellen:
Zunächst hatte ich vollstes Vertrauen in meinen Zahnarzt und keinen Zweifel daran, dass die Behandlung schmerzfrei verlaufen würde. Das ist aus meiner Sicht die Voraussetzung dafür, dass ich gut loslassen und mich aufs Vipassana-Üben konzentrieren konnte. Während der Übung hatte ich die Schmerzen zwar wahrgenommen, aber meine ganze Aufmerksamkeit war auf das Erleben der Übung gerichtet und so konnte ich die Schmerzen sehr gut tolerieren. Das ist verblüffend, denn ich bin noch gaaaanz am Anfang mit meiner Vipassana-Meditationspraxis.
Was es mir zeigt: Wenn es uns gelingt, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren, dann eröffnen sich neue Wege der Wahrnehmung und Konzentration. Wohin es uns führen kann, kann ich nur erahnen, aber ich glaube, es lohnt sich!!
Und wie gesagt: Ausprobieren, Erfahren, Üben, denn: Übung macht den Meister! :-)