Die 13 Grundtechniken (Taiji ShiSanShi), auch 13 Stellungen genannt, bilden die elementaren Handbewegungen, Schritte und Körperhaltungen, aus denen Taiji Formen mindestens zusammengesetzt sind. Je Schwierigkeitsgrad und Stil kommen weitere Choreografien dazu.
Die acht Handtechniken sind den acht Trigrammen (BaGua) und Himmelsrichtungen, die fünf Schrittarten den Elementen der Wandlungsphasen (WuXing) zugeordnet.
Das gründliche Erlernen und gute Beherrschen dieser 13 Grundtechniken sind ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Und zwar stilübergreifend, denn sie bilden genau die Merkmale, die das Wesen des Tai Chi Chuan ausmachen. Darüber hinaus kann diese Form Ihr Verständnis für die Ausführung von bewegtem Qigong vertiefen.
Meister Yang ZhenHe aus YongNian, dem Entstehungsort des Tai Chi Yang-Stils, hat diese einzelnen Fertigkeiten zu einer harmonischen Übungsform zusammengeführt, deren Elemente letztlich sternenförmig in alle Himmelrichtungen ausgeführt werden.
Besonders deutlich wird in dieser Form die Verbindung zum Qigong, aus dessen Ideen und Bewegungsmustern die innere Kampfkunst Tai Chi Chuan entstand. In vielen Qigong Übungen werden Sie Elemente der 13 Grundtechniken des Taiji erkennen können. Diese als wesentlich erachteten Handtechniken (BaMen) und Schritte (WuBu) sind:
| Peng | abwehren / ausdehnen (Süden) |
| Lü | heranziehen (Westen) |
| Ji | drücken / schubsen / vordringen (Osten) |
| An | stoßen / schieben (Norden) |
| Cai | entwurzeln (Nordwesten) |
| Li'e | spalten (Südosten) |
| Zhou | Ellenbogenstoß (Nordosten) |
| Kao | Schulterstoß (Südwesten) |
| JinBu | nach vorne gehen (Feuer) |
| TuiBu | zurückweichen, nach hinten gehen (Wasser) |
| ZuoGu | nach links schauen (Holz) |
| YouPan | nach rechts schauen (Metall) |
| ZhongDing | das in der Mitte zentriertes Gleichgewicht (Erde) |
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Eine durchschnittliche Beweglichkeit wäre von Vorteil!
| Samstag : | 09:00 - 12:30 | & | 14:00 - 17:30 | Uhr |
| Sonntag: | 09:00 - 12:00 | & | 13:30 – 16:30 | Uhr |
Der Standardpreis für diese Veranstaltung beträgt: 245 EUR*
* = Für diesen Kurs sind folgende Rabatte möglich:
20% Rabatt erhalten Senioren
10% Rabatt erhalten Wiederholer
Ort:Dresden, Tanzclub Galaxy e.V., Bärensteiner Str. 16 – Haus A, II. OG, Dresden
ZUR BUCHUNG (über Kolibri-Seminare)
Wenn wir uns das Übungsfeld des Qigong anschauen, so werden wir mehrere Säulen erkennen können - die Regulierung des Körpers - das sind die allseits bekannten Körperübungen / die Regulierung des Atems - vielfach werden spezielle Atemübungen eingesetzt, um die Vitalität des Körpers, das Vorhandensein von Qi zu erhöhen / und die Regulierung des Geistes - die uns in den unzähligen Methoden des Stillen Qigong und der Meditation begegnet.
Aber - ach- die Menschen heutzugtage wollen immer gleich alles, fragen, wollen alles WISSEN und VERSTEHEN ... und kommen so dem Übungsziel nicht näher.
Unsere Prämissen sind daher
1.) Einfachheit - Alles Beständige in der Natur ist einfach - laden wir also die Einfachheit beim Üben ein, unsere Praxis zu führen. Die Intuition braucht kein Wissen. Wissen ist wichtig, aber beim Üben auch oft ein Bremsklotz oder gar eine Barriere.
2) Nicht- Wissen - selbst nach 20jährigem Üben muß man beim Üben nichts wissen, die Übung kann noch immer unklar sein, aber mit Beständigkeit und Vertrauen erscheint früher oder später ganz sicher die Klarheit. Wir versuchen also auf Wissen und allzu rationale Erklärungen beim Üben zu verzichten, stattdessen mehr zu erSPÜREN und zu erLEBEN.
3) Vertrauen (in uns selber) - alles, was wir beim Üben suchen, ist bereits in uns angelegt, es ist schon da. Wir müssen im Außen nicht danach suchen. Wie ein Bildhauer, der die Skulptur bereits erkennt, bevor er den ersten Hammerschlag tut - er befreit sozusagen die bereits vorhandene Skulptur vom umgebenden Stein. Genauso wollen wir vorgehen: das in uns angelegte beFREIEN und unsere ursprünglichen Fähigkeiten hervorüben.
Klingt kompliziert? - Ist es nicht! Versprochen!
Kommen Sie und lassen Sie sich begeistern! Die erste Stunde ist kostenfrei zum Ausprobieren.
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"Aus rechtlichen Gründen weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass unsere Kurse keine ärztlichen Behandlungen oder Therapien sind. Sie sind auch keine Therapien und Behandlungen entsprechend dem Heilpraktikergesetz.
Die angebotenen Übungsmethoden können die medizinische Heilbehandlung durch Diagnose oder Therapie eines Arztes, Psychiaters, Psychotherapeuten oder eines Heilpraktikers nicht ersetzen. Es werden von uns weder Diagnosen erstellt noch physische oder psychische Beschwerden und Erkrankungen behandelt. Unsere Tätigkeit ist nicht heilend, sondern gesundheits- und entspannungsfördernd."
Zur schnelleren Übersicht und allgemeiner Information finden Sie hier unsere derzeitigen wöchentlichen Kurse im Drachenzentrum in Meißen in der Übersicht - Stand März 2025
Haben Sie Interesse, an einem der Kurse teilzunehmen, kontaktieren Sie uns über das Kontaktformular, email oder rufen Sie einfach an. Die Kontaktdaten finden Sie auf der Webseite ganz unten.
| Montag | 17:00 Uhr | Tai Chi Anfänger (24er Pekingform) |
| 19:00 Uhr | Qigong zum Wochenstart | |
| 18:00 Uhr | Meditation für Beginner | |
| 19:30 Uhr | Meditation für Geübte | |
| Dienstag | 10:00 Uhr | Qigong für Senioren (derzeit Warteliste) |
| Mittwoch | 19:00 Uhr | Zoomkurs Qigong |
| Donnerstag | 17:00 Uhr | Tai Chi Geübte Waffentraining 32er Schwert (nur mit Vorkenntnissen) |
| 19:00 Uhr | Tai Chi Geübte 85er Yangform (nur mit Vorkenntnissen) | |
| Freitag | 18:30 Uhr | Qigong zum Wochenausklang |
Auch überregional sind wir zu finden:
Jeweils dienstags in der Ungeraden Woche um 17:00 Uhr in Riesa im Handelshof mit Qigong
und ebenfalls dienstags in der Geraden Woche um 18.30 Uhr mit Qigong und um 20:00 Uhr mit einem Schmerzfreikurs in der Vitalscheune in Siebenlehn
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